سال ۲۰۲۰ سال آگاهی از استرس

ماه آوریل ممکن است ماه آگاهی از استرس باشد ، اما سال ۲۰۲۰ را می توان سال آگاهی از استرس دانست. گالوپ دریافت که سال ۲۰۲۰ رسماً پر استرس ترین سال در تاریخ معاصر بود ،در این سال ۴۰٪ بزرگسالان در سراسر جهان گفتند که روز قبل استرس زیادی را تجربه کردند. این جهش پنج

روان درمانی از راه دور

همه گیری کرونا در سال ۲۰۲۰ ناگهان زندگی عادی را تحت فشار قرار داد و فراتر از ترس و مهلک بودن ویروس، موجی از اختلالات روانپزشکی را نیز با خود همراه کرد. همزمان با تغییر یک شبه فاصله اجتماعی، نحوه رفتار روانپزشکان و سایر متخصصان بهداشت روان با بیماران نیز نیازمند تغییر بود. روان درمانی

سلامت روان

*سلامت روان* برای شروع بهتر است از تعریف کلمه سلامت شروع کنیم. از نظر سازمان جهانی بهداشت، سلامت به معنای حالتی از رفاه وضعیت جسمی، روحی و اجتماعی است که در آن بیماری و ناتوانی وجود ندارد. بنابراین سلامتی یک مسئله چند وجهی است و این ابعاد تحت تاثیر هم قرار دارند. درنتیجه برای حفظ

۱۸تا ۲۴ مهرماه هرسال هفته بهداشت روان نام گذاری شده است. بلی، دقیقا بهداشت روان؛ یعنی روان و ذهن سالم نیاز به رعایت اصول بهداشتی خاص خود را دارد. رعایت بهداشت فقط مربوط به بیماری‌های عفونی نیست و در هر حوزه ای کاربرد دارد.. در پزشکی، همیشه پیشگیری مقدم بر درمان بوده است؛ در حوزه

پانیک (حمله هراس)

طنز : جهت آموزش عمومی خانمی سی ساله آمد در مطب با همسر و دوتا پسر سه تا داداش و یک پدر او بیقرار و دربه در با چهره‌ای بی‌رنگ و رو، آمد نشستش روبرو. دستش فشرد او با چنان زور و توان و هر دودستش خیس خیس و می‌چکیدش قطره از سوی جبین و

شاید شما هم گاهی که قرص می خورید از خودتان بپرسید چرا این همه دارو می خورم؟ شاید مادرتان از دیدن کیف داروهایتان غصه می خورد. یا از پزشکتان بخواهید که بیش از این برایتان دارو تجویز نکند. آیا انسان های عصر جاری ، از گذشتگان خود بیمارتر ، ضعیف تر، یا در برابر بیماریها

طرحواره هاي مخرب

همه ی والدین تلاش میکنند که فرزندانشان سلامت ، خوشحال و‌موفق باشند. اما ، گاهی ناخودآگاه رفتارهایی از ما سر میزند که به سلامت روان فرزندمان آسیب جدی وارد میکند. یکی از این موارد که ناخواسته به کودک صدمه می زند، تشبیه او به فرد دیگری است که از او دل خوشی نداریم. معمولا این

خیلی اوقات لازم است جهت تقویت ماهیچه ها و قوای فیزیکی مان در برابر آسیب ها ،صدمات و فشارهای وارده،از قبل، خودمان را آماده کرده باشیم و ضمن آموزش دیدن به تمرین و ممارست استاندارد به صورت ورزش منظم پرداخته و همزمان از تغذیه ی خوبی نیز بهره مند باشیم.تاب آوری الیاف ماهیچه ها در

رموز ارتقا و رشد «تاب‌آوری»

شاید در موقعیت‌هایی قرار گرفته‌اید که بعد از آن فکر کرده باشید کاش بهتر از پس آن بر‌می‌آمدم، یا اینکه کاش می‌دانستم چطور باید از خودم بیشتر مراقبت ‌کنم تا اینقدر تحت‌تأثیر آن رخداد قرار نگیرم، یا اینکه کاش کسی بود و من را در این شرایط سخت راهنمایی می‌کرد، چون خودم نمی‌دانم چه باید

تشویق تلاش ها

تاب آوری روانی توانایی انطباق با بحران و بازگشت سریع به وضعیت پیش از بحران است که سبب می شود افراد در هنگام مواجهه با مشکلات به جای آسیب دیدن و از دست دادن عملکرد ، بر شرایط مدیریت کنند و پس از پایان بحران تواناتر از قبل به مسیر رشدشان ادامه دهند. خوشبختانه مهارت

TOP