این شکست نیست که ما از آن می ترسیم. این پیامدهای منفی دنبال کننده آن است که ما را تحت فشار قرار می دهد. این ترس می تواند منجر به کاهش عزت نفس، اجتناب از کارهای چالش برانگیز، بدبین بودن و حتی تقلب شود!
پنج مورد اصلی که افراد می ترسند شکست منجر به آن شود عبارت اند از:
✔️تجربه شرم و خجالت
✔️از بین رفتن تصوری که از خود داریم
✔️ترس از آینده
✔️ناراحت کردن افراد مهم زندگیمان
✔️از دست دادن محبوبیت
پس چگونه بر ترس از شکست غلبه کنیم؟ در اینجا هفت پیشنهاد وجود دارد:
⬅️شرمساری ممنوع
در جمع ها و گروه هایی حضور پیدا کنید که شکست خوردن در آن ها، خنده، تمسخر و خجالت به دنبال ندارد.
⬅️مشکل را مشخص کنید
فکر کنید که چه کاری می توانید انجام دهید تا وضعیت بهتر شود.
⬅️از اشتباهات خود درس بگیرید
شکست خورده ی واقعی کسی است که اشتباه کرده ولی به تجربه ای از آن رویداد دست نیافته است.
⬅️احساسات را به اشتراک بگذارید
با خانواده یا دوستان مورد اعتماد درباره ی احساسات خود صحبت کنید. همه ی ما حتما تجربه های مشابه داریم که به اشتراک گذاشتن آن ها میتواند کمک کننده باشد.
⬅️به ترس هایتان فکر کنید
ترس هایتان را مرور کنید و ببیند چقدر واقعی هستند؟ احتمال تحقق آن ها چقدر است؟
⬅️روی چیزی که می توانید کنترل کنید تمرکز کنید
بسیاری از چیزهایی که در مورد آنها نگران هستید، از کنترل شما خارج هستند و به طور بالقوه تصادفی هستند.
⬅️طیف خاکستری را هم درنظر بگیرید
موفقیت و شکست را نباید سیاه یا سفید دید. در هر شکستی حتما موفقیت هایی هم پیدا میشود. تفکر همه یا هیچ باعث افزایش اضطراب میشود.
منبع:⬇️
