مجموعه آنتی استرس

آنتی استرس

  • خدمات تخصصی
    • روان درمانی شناختی-رفتاری (CBT)
    • روانکاوی
    • اختلالات جنسی و زناشویی
    • درمان های دارویی
    • درمان های اعتیاد
    • مشاوره پیش از ازدواج
    • اصول فرزندپروری
    • روان درمانی کودکان و نوجوانان
    • زوج درمانی
  • اختلالات قابل درمان
    • افسردگی و اختلالات دوقطبی
    • اختلالات خوردن
    • وسواس و اختلالات اضطرابی
    • مشکلات ارتباط جنسی
    • اختلالات خواب
    • اختلالات سوء مصرف مواد
    • آموزش فرزندپذیری
    • توهم و هذیان
    • اختلالات بیش‌فعالی
    • مشکلات رفتاری کودکان
  • مقالات آموزشی
  • مشاوره غیرحضوری
  • معرفی اعضا
  • پرسش و پاسخ
  • تماس با ما
  • ویدیوها
    • محتوای صوتی و تصویری

۵ گام برای پرسیدن سوالات خوب

by antiadmin / چهارشنبه, 27 آوریل 2022 / Published in مقالات منتشر شده

 برای دریافت پاسخ خوب و مطلوب، باید یاد بگیریم که چگونه به درستی سوال بپرسیم. اما چگونه؟

⬅️ هنگام شکل دادن به سؤال، 5 ویژگی مهم و فهرستی از نکات برای همراهی با آنها وجود دارد که از همه یا چند مورد آنها میتوانید استفاده کنید. هنگامی که سؤال جدید خود را تنظیم کردید، آنها را به صورت انتقادی، به تنهایی یا با فرد دیگری بررسی کنید. در صورت نیاز، همیشه می توانید مراحل را به عقب برگردانید. می‌توانید از این نکات برای تمرین پرسیدن سؤالات خوب برای موقعیت‌های مختلف استفاده کنید. 

🔶 تمرکز کنید.

✔️ به طور خاص چه چیزی را می خواهم بدانم؟

✔️ چه اطلاعاتی را نمیدانم؟

✔️ آیا سوالم بیشتر از یک سوال ساده ی بله یا خیر است؟

✔️ آیا من به دنبال اطلاعات عمیق تری هستم؟

✔️چه منابعی برای کمک به تشکیل سوال اولیه دارم؟

🔶هدف سوال من چیست؟

✔️ چرا این سوال را می پرسم؟

✔️ آیا می خواهم اطلاعات جمع آوری کنم؟

✔️آیا تنها به توضیحی ساده نیاز دارم؟

✔️آیا می خواهم دیدگاه متفاوتی ارائه دهم؟

✔️به دنبال اطلاعات عمومی یا تخصصی هستم؟

✔️با این اطلاعات قرار است چه کنم؟

🔶 محتوای سوال من چیست؟

✔️ من می خواهم دیگران چگونه به سوالم پاسخ دهند؟

✔️ آیا می خواهم پاسخ سوالم به دیگران کمک کند؟

✔️ آیا سوال من بحث را شروع کرده یا پایان میدهد؟

✔️ آیا سوال سطحی است یا واقعا مفید یا مهم است؟

✔️ آیا از سر ناامیدی یا کنجکاوی سوال می پرسم؟

✔️ آیا واقعاً به پاسخ سوال اهمیت می دهم؟

✔️ آیا می توانم به کسی که از او سوال میپرسم و پاسخ او، احترام بگذارم؟

🔶 چارچوب سوال من چگونه است؟

✔️ آیا از اصطلاحات و عبارات قابل درک استفاده می کنم؟

✔️ آیا سوال من حاوی سوگیری یا نظر شخصی است؟

✔️ اندازه سوال من چگونه است؟ خیلی طولانی یا کوتاه است؟

✔️ آیا بر آنچه می خواهم بدانم، تمرکز کرده ام؟

✔️ آیا با سؤالات دیگری که به آن مربوط نیست درهم آمیخته است؟

✔️ آیا سوال فقط روی یک موضوع متمرکز است؟

🔶 نکته آخر: سوال را رها نکنید!

✔️ آیا سوال خاصی دارم که اضافه کنم؟

✔️ آیا شخصی که از او سوال میپرسم، در صورت لزوم برای سؤالات دیگر نیز در دسترس خواهد بود؟

✔️ اگر هنوز پاسخ مورد نیازم را ندارم، مراحل بعدی من چیست؟

✔️ اگر هنوز متوجه نشدم چه کاری می توانم انجام دهم؟

About antiadmin

What you can read next

باورهای درست و نادرست درباره ی افراد دارای مشکلات سلامت روان
نقش جنسیت در مشکلات سلامت روان مردان
تشویق تلاش ها

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

 برای دریافت پاسخ خوب و مطلوب، باید یاد بگیریم که چگونه به درستی سوال بپرسیم. اما چگونه؟

⬅️ هنگام شکل دادن به سؤال، 5 ویژگی مهم و فهرستی از نکات برای همراهی با آنها وجود دارد که از همه یا چند مورد آنها میتوانید استفاده کنید. هنگامی که سؤال جدید خود را تنظیم کردید، آنها را به صورت انتقادی، به تنهایی یا با فرد دیگری بررسی کنید. در صورت نیاز، همیشه می توانید مراحل را به عقب برگردانید. می‌توانید از این نکات برای تمرین پرسیدن سؤالات خوب برای موقعیت‌های مختلف استفاده کنید. 

🔶 تمرکز کنید.

✔️ به طور خاص چه چیزی را می خواهم بدانم؟

✔️ چه اطلاعاتی را نمیدانم؟

✔️ آیا سوالم بیشتر از یک سوال ساده ی بله یا خیر است؟

✔️ آیا من به دنبال اطلاعات عمیق تری هستم؟

✔️چه منابعی برای کمک به تشکیل سوال اولیه دارم؟

🔶هدف سوال من چیست؟

✔️ چرا این سوال را می پرسم؟

✔️ آیا می خواهم اطلاعات جمع آوری کنم؟

✔️آیا تنها به توضیحی ساده نیاز دارم؟

✔️آیا می خواهم دیدگاه متفاوتی ارائه دهم؟

✔️به دنبال اطلاعات عمومی یا تخصصی هستم؟

✔️با این اطلاعات قرار است چه کنم؟

🔶 محتوای سوال من چیست؟

✔️ من می خواهم دیگران چگونه به سوالم پاسخ دهند؟

✔️ آیا می خواهم پاسخ سوالم به دیگران کمک کند؟

✔️ آیا سوال من بحث را شروع کرده یا پایان میدهد؟

✔️ آیا سوال سطحی است یا واقعا مفید یا مهم است؟

✔️ آیا از سر ناامیدی یا کنجکاوی سوال می پرسم؟

✔️ آیا واقعاً به پاسخ سوال اهمیت می دهم؟

✔️ آیا می توانم به کسی که از او سوال میپرسم و پاسخ او، احترام بگذارم؟

🔶 چارچوب سوال من چگونه است؟

✔️ آیا از اصطلاحات و عبارات قابل درک استفاده می کنم؟

✔️ آیا سوال من حاوی سوگیری یا نظر شخصی است؟

✔️ اندازه سوال من چگونه است؟ خیلی طولانی یا کوتاه است؟

✔️ آیا بر آنچه می خواهم بدانم، تمرکز کرده ام؟

✔️ آیا با سؤالات دیگری که به آن مربوط نیست درهم آمیخته است؟

✔️ آیا سوال فقط روی یک موضوع متمرکز است؟

🔶 نکته آخر: سوال را رها نکنید!

✔️ آیا سوال خاصی دارم که اضافه کنم؟

✔️ آیا شخصی که از او سوال میپرسم، در صورت لزوم برای سؤالات دیگر نیز در دسترس خواهد بود؟

✔️ اگر هنوز پاسخ مورد نیازم را ندارم، مراحل بعدی من چیست؟

✔️ اگر هنوز متوجه نشدم چه کاری می توانم انجام دهم؟

آخرین مطالب سایت

Recent Posts

  • اختلال سازگاری

    گفتگوی رادیو سلامت (برنامه با من بگو) با دکتر ا...
  • اضطراب اجتماعی

    گفتگو برنامه حال خوب (شبکه سلامت) با⬇️⬇️ دکتر ا...
  • افسردگی بعد از زایمان

    گفتگو برنامه حال خوب (شبکه سلامت) با دکتر احمد ...
  • اضطراب

    گفتگو برنامه مجله پزشکی(رادیو سلامت) با دکتر اح...
  • خودمراقبتی در سلامت روان

    گفتگو برنامه حال خوب (شبکه سلامت) با دکتر احمد ...

صفحات سایت

  • خدمات تخصصی
  • پرسش و پاسخ
  • مقالات آموزشی
  • محتوای صوتی و تصویری
  • اختلالات قابل درمان

دسته‌بندی‌ها

  • اعتیاد
  • بیماری ها
  • دسته‌بندی نشده
  • طنز نوشته های آموزشی
  • مقالات منتشر شده
  • کودک و نوجوان
  • گزارش و تحلیل

پربازدیدترین سوالات

  • درمان افسردگی بدون ویزیت بیمار پرسیده شده توسط مهرداد جمالي
  • روان درماني ديالكتيك پرسیده شده توسط سيما
  • کتامین برای درمان افسردگی شدید پرسیده شده توسط Bahman
  • افسردگي پرسیده شده توسط ميلاد جمالي
  • درمان سایکو سوماتیک مزمن پرسیده شده توسط حسین

Recent Posts

  • اختلال سازگاری

    گفتگوی رادیو سلامت (برنامه با من بگو) با دکتر ا...
  • اضطراب اجتماعی

    گفتگو برنامه حال خوب (شبکه سلامت) با⬇️⬇️ دکتر ا...
  • افسردگی بعد از زایمان

    گفتگو برنامه حال خوب (شبکه سلامت) با دکتر احمد ...
  • اضطراب

    گفتگو برنامه مجله پزشکی(رادیو سلامت) با دکتر اح...
  • خودمراقبتی در سلامت روان

    گفتگو برنامه حال خوب (شبکه سلامت) با دکتر احمد ...

استفاده از مطالب این سایت فقط با ذکر منبع و لینک به وب سایت "آنتی استرس" مجاز است.

TOP
رفتن به نوار ابزار
  • درباره وردپرس
    • وردپرس
    • مستندات
    • یادگیری وردپرس
    • پشتیبانی
    • بازخورد
  • ورود