همه ی ما علائم خستگی جسمی را می دانیم ، اما درباره ی خستگی ذهنی چطور؟
۱-صبرتان در حال کم شدن است⬇️
طبیعی است که گاهی کمی کم صبر شوید اما دیدید تحملتان به تدریج کمتر می شود و حوصله خانواد و همکارانتان را ندارید ، ممکن است دچار خستگی عاطفی باشید.
۲-مشکلات خواب ⬇️
از بیخوابی رنج می برید. ساعت ها طول می کشد به خواب بروید یا مکررا بیدار میشوید.
۳-تحریک پذیر هستید⬇️
به سادگی از کوره در می روید. از چیزهای کوچکی که معولا اذیت تان نمی کرد می رنجید.
۴- اضطراب و افسردگی⬇️
اضطراب یا حمله پانیک دارید نشانه ی این است که باید هرچه زودتر به سلامت روان خود توجه کنید.
۵-احساس بی انگیزگی⬇️
انگیزه ندارید.آیا تمایلتان به انجام کارهایی که معمولا انجام می دادید کم شده؟ احساسی انگیزگی می تواند نشان بدهد که در زندگی تحت فشار هستید. خود و اهدافتان را رها نکنید. اکنون زمان کسب دوباره ی انرژی است و بعد می توانید مجددا تمرکز کنید.
۶-احساس جدا ماندن (فاصله داشتن)⬇️
احساس می کنید جدا هستید ، انگار اتصالتان با واقعیت قطع شده است.این می تواند نشانه این باشد که از نظر ذهنی و احساسی بی انرژی شده اید.
ترجمه دکتر عاطفه کمالو ( روانپزشک و رواندرمانگر)
