وب سایت دکتر عاطفه کمالو و دکتر احمد احمدی پور

آنتی استرس

  • خدمات تخصصی
    • روان درمانی شناختی-رفتاری (CBT)
    • روانکاوی
    • اختلالات جنسی و زناشویی
    • درمان های دارویی
    • درمان های اعتیاد
    • مشاوره پیش از ازدواج
    • اصول فرزندپروری
    • روان درمانی کودکان و نوجوانان
    • زوج درمانی
  • اختلالات قابل درمان
    • افسردگی و اختلال دوقطبی
    • اختلالات خوردن
    • وسواس و اختلالات اضطرابی
    • مشکلات ارتباط جنسی
    • اختلالات خواب
    • اختلالات مصرف مواد
    • آموزش فرزندپروری
    • توهم و هذیان
    • اختلال بیش فعالی / نقص تمرکز
    • مشکلات رفتاری کودکان
  • آموزش
    • مقالات آموزشی
    • فایل های صوتی و تصویری
  • مشاوره غیرحضوری
  • پرسش و پاسخ
  • تماس با ما

تمرین و آمادگی ، لازمه ی مواجهه با مشکلات

توسط دکتر احمد احمدی پور / سه شنبه, ۳۱ اردیبهشت ۱۳۹۸ / منتشر شده در مقالات منتشر شده

خیلی اوقات لازم است جهت تقویت ماهیچه ها و قوای فیزیکی مان در برابر آسیب ها ،صدمات و فشارهای وارده،از قبل، خودمان را آماده کرده باشیم و ضمن آموزش دیدن به تمرین و ممارست استاندارد به صورت ورزش منظم پرداخته و همزمان از تغذیه ی خوبی نیز بهره مند باشیم.تاب آوری الیاف ماهیچه ها در برابر صدمه چیزی نیست که بدون تلاش و زحمت به دست آمده باشد.
همین موضوع در مورد تاب آوری ذهن و روان آدمی نیز صادق است و هر فردی که بخواهد در برابر ناراحتی ها،ناملایمتی ها و فشارهای زندگی تاب بیاورد و خود را در مرداب مشکلات غرق نسازد ،نیاز است که مهارت های خود را در این زمینه به صورت مناسبی افزایش دهد.
بدانیم هر انسانی در مقابل امواج سهمگین مشکلات قرار بگیرد و فقط کسانی از این امواج نمی هراسند و حتی ممکن است آن را به یک فرصت تبدیل کنند که از قبل ،شنا آموخته باشند.
اینکه توانایی های ذهنی و تطبیقی خودمان را شناسایی کنیم و با آموزش مناسب و تمرین کافی جهت افزایش و تقویت آنها گام برداریم،قطعا ما را تاب آورتر و قوی تر خواهد کرد.
در مقابل اگر فکر کنیم که تحمل مقابله با هر نوع مشکلی،بدون مهارت کافی خواهیم داشت لاجرم در خیلی از موارد با شکست روبرو شده و اعتماد به نفس خودمان را از دست خواهیم داد.
پس خبر خوب اینکه همه ی ما میتوانیم در کلاس تاب آوری روز به روز با کسب دانش و تمرین مهارت نمره مان را بالاتر برده و نه تنها در مواجهه با مشکلات خودمان را نبازیم بلکه بتوانیم از پس آن برآمده و حتی در مواردی کمکِ دیگران باشیم.

 

( اين يادداشت در ستون تاب آوری روزنامه ی همشهری در تاریخ ۱۴ بهمن ۱۳۹۷ چاپ شده است)

دکتر احمد احمدی پور

درباره دکتر احمد احمدی پور

سلام، دکتر احمد احمدی پور هعستم، بعد از گذراندن دوره پزشکی عمومی در سال 86 رشته تخصصی ام را روانپزشکی انتخاب کردم و به عنوان متخصص اعصاب و روان در سال 90 بورد تخصصی خود را از دانشگاه علوم پزشکی تهران دریافت کردم. در زمان گذراندن طرح خود را در دانشگاه علوم پزشکی بوشهر عنوان مدرس علاوه بر خدمات درمانی و آموزشی به عنوان کارشناس سلامت روان با سازمان ها و نهاد های مختلف همکاری کردم. در حال حاضر در شهر تهران مشغول درمان دارویی و غیردارویی مراجعین هستم.

خواندن این مقالات به شما پیشنهاد می شود

شناخت و كنترل احساسات و هيجان ها
چون بد آيد هرچه آيد بد شود…
نيكوكاري، كمك به خود و ديگران

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین مقالات

  • سرمایه گذاری در سلامت روان

    ۱۸تا ۲۴ مهرماه هرسال هفته بهداشت روان نام گذاری...
  • پانیک (حمله هراس)

    طنز : جهت آموزش عمومی خانمی سی ساله آمد در مطب ...
  • چرا ما بیش از والدین مان دارو می خوریم؟

    شاید شما هم گاهی که قرص می خورید از خودتان بپرس...
  • طرحواره هاي مخرب

    همه ی والدین تلاش میکنند که فرزندانشان سلامت ، ...
  • رموز ارتقا و رشد «تاب‌آوری»

    شاید در موقعیت‌هایی قرار گرفته‌اید که بعد از آن...

دسته ها

  • اعتیاد
  • بیماری ها
  • داروها
  • دسته‌بندی نشده
  • مقالات منتشر شده
  • کودک و نوجوان
  • گزارش و تحلیل

پر بازدید ترین سوالات

  • درمان افسردگی بدون ویزیت بیمار پرسیده شده توسط مهرداد جمالي
  • روان درماني ديالكتيك پرسیده شده توسط سيما
  • افسردگي پرسیده شده توسط ميلاد جمالي
  • کتامین برای درمان افسردگی شدید پرسیده شده توسط Bahman
  • درمان سایکو سوماتیک مزمن پرسیده شده توسط حسین

صفحات سایت

  • خدمات تخصصی
    • روان درمانی شناختی-رفتاری (CBT)
    • روانکاوی
    • اختلالات جنسی و زناشویی
    • درمان های دارویی
    • درمان های اعتیاد
    • مشاوره پیش از ازدواج
    • اصول فرزندپروری
    • روان درمانی کودکان و نوجوانان
    • زوج درمانی
  • اختلالات قابل درمان
    • افسردگی و اختلال دوقطبی
    • اختلالات خوردن
    • وسواس و اختلالات اضطرابی
    • مشکلات ارتباط جنسی
    • اختلالات خواب
    • اختلالات مصرف مواد
    • آموزش فرزندپروری
    • توهم و هذیان
    • اختلال بیش فعالی / نقص تمرکز
    • مشکلات رفتاری کودکان
  • آموزش
    • مقالات آموزشی
    • فایل های صوتی و تصویری
  • مشاوره غیرحضوری
  • پرسش و پاسخ
  • تماس با ما

نوشته های سایت

  • اعتیاد
  • بیماری ها
  • داروها
  • دسته‌بندی نشده
  • مقالات منتشر شده
  • کودک و نوجوان
  • گزارش و تحلیل

دسته بندی سوالات

  • خواب (0)
  • روانكاوي (1)
  • روانپزشکی دارو درمانی (0)
  • لطفا به خاطر خداکمک !! (0)

پر بازدید ترین سوالات

  • درمان افسردگی بدون ویزیت بیمار پرسیده شده توسط مهرداد جمالي
  • روان درماني ديالكتيك پرسیده شده توسط سيما
  • افسردگي پرسیده شده توسط ميلاد جمالي
  • کتامین برای درمان افسردگی شدید پرسیده شده توسط Bahman
  • درمان سایکو سوماتیک مزمن پرسیده شده توسط حسین

آخرین مطالب سایت

  • سرمایه گذاری در سلامت روان

    ۱۸تا ۲۴ مهرماه هرسال هفته بهداشت روان نام گذاری...
  • پانیک (حمله هراس)

    طنز : جهت آموزش عمومی خانمی سی ساله آمد در مطب ...
  • چرا ما بیش از والدین مان دارو می خوریم؟

    شاید شما هم گاهی که قرص می خورید از خودتان بپرس...

استفاده از مطالب این سایت فقط با ذکر منبع و لینک به وب سایت "آنتی استرس" مجاز است.

TOP