برای دریافت پاسخ خوب و مطلوب، باید یاد بگیریم که چگونه به درستی سوال بپرسیم. اما چگونه؟ ⬅️ هنگام شکل دادن به سؤال، 5 ویژگی مهم و فهرستی از نکات برای همراهی با آنها وجود دارد که از همه یا چند مورد آنها میتوانید استفاده کنید. هنگامی که سؤال جدید خود را تنظیم کردید، آنها را

بهداشت خواب اصطلاحی است که متخصصین سلامت روان برای عادات خوب خواب به کار میبرند. ما با به کار بردن این دستورالعمل های رفتاری -محیطی و تبدیل آن ها به عادت، ذهن و بدن خود را برای خواب شبانه آرام و با کیفیت آماده میکنیم. این تغییر رفتار، اثرات کوتاه مدت و بلند مدتی بر

🔶🔶🔶جنسیت عامل تاثیر گذاری بر سلامت روان است که میتواند همه عوامل تعیین کننده آن یعنی عوامل فردی، اجتماعی و محیطی را تحت تأثیر قرار دهد. ✔️ پسرها حدود 4 برابر بیشتر از دختران در معرض ابتلا به اوتیسم هستند. ✔️ مردان مبتلا به اختلال دوقطبی بیشتر احتمال دارد مواد مخدر مصرف کنند. ✔️ مردان

اضطراب جدایی یک مرحله طبیعی رشد برای نوزادان و کودکان نوپا است. طبیعی است که فرزند خردسال شما هنگام خداحافظی احساس اضطراب کند.  در اوایل دوران کودکی، گریه، عصبانیت، یا چسبیدن به والدین، واکنش‌های سالم به جدایی هستند. در حالی که شدت و زمان اضطراب جدایی از کودکی به کودک دیگر می‌تواند بسیار متفاوت باشد،

دکتر احمد احمدی پور روانپزشک و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی آزاد تهران درباره این روش بیشتر توضیح می دهد: ” خیلی وقتها افراد تمایل دارند برای بهتر کردن حال شان از ابزارهای مختلفی استفاده کنند یکی از ابزارهای کاربردی در این زمینه خواندن کتاب های مفید است که در دنیا به روش کتاب

مردان و سلامت روان اختلالات روان هم بر زنان و هم بر مردان تاثیر میگذارد اما مردان ممکن است کمتر درباره ی احساساتشان صحبت کنند و کمتر درخواست کمک حرفه ای از متخصص کنند. نشانه هایی که باید به آن ها توجه کنید: ◾عصبانیت ◾زودرنجی ◾پرخاشگری ◾تغییرات در خلق و خو ◾تغییر سطح انرژی و

وقتی احساس خستگی میکنیم، بیشتر ما خوابیدن را انتخاب می کنیم. امااستراحت می تواند جنبه های مختلفی داشته باشد که در ادامه به آن ها می پردازیم: فیزیکی سعی کنید روز خود را با چند نرمش ساده آغاز کنید. می توانید در ادامه روز برای نرمش های کوتاه، با گوشی خود یادآور تنظیم کنید. اگر

گاهی شخصیت فیلم‌ها و سریال ها باید کاراکتری را به نمایش بگذارد که دارای اختلال روانپزشکی است در چنین شرایطی اغلب شاهد بوده ایم نقش آن فرد به همراه بیماری زمینه ای به درستی ترسیم نشده و علائم و نشانه هایی که از آن فرد نشان می دهند ارتباطی با بیماری اش ندارد. ارائه اطلاعات

همه ی ما علائم خستگی جسمی را می دانیم ، اما درباره ی خستگی ذهنی چطور؟ 1-صبرتان در حال کم شدن است⬇️ طبیعی است که گاهی کمی کم صبر شوید اما دیدید تحملتان به تدریج کمتر می شود و حوصله خانواد و همکارانتان را ندارید ، ممکن است دچار خستگی عاطفی باشید. 2-مشکلات خواب ⬇️